朴缘中医第六讲
如何通过正确的吃饭降血糖
改善饿了就慌，四肢发软，口干及延寿命
大家好，今天我们来分享，如何吃饭能够降血糖，于糖尿病人来说。包括有饿了就慌的这些病症状的人，或者四肢发软，口干，或者想要，延长寿命的，有这样的一个简单易行的方法，跟大家分享。
有一句话叫做病是吃出来的，怎么吃回去呢？在课堂上我会跟大家分享一种，简单易行的方法，来做到不升血糖，对身体没有危害。因为很多人，吃饭都在伤害自己。甚至具有抗衰老的作用，不需要你有额外的补充，就是家常便饭。
听了这一节课，对一个人，会影响比较大，你会受益非常大。如果你在用各种方法治病，发现治不好，很可能，除了方法不对，还有就是，你的很多习惯，还在伤害自己，这个时候你要了解，我要先把伤害去掉，再去治疗，看看有没有变得更好一些。
如果说，你饿了一点点，就心慌，四肢无力，吃完午饭后立即就想睡的情况，你要听这个课。 如果你有糖尿病，你要听这个课，如果你想要少得病，想要延年益寿，你要听这堂课。
往往这种方法会打破所有人的观念，我也会讲到，现代媒体上，包括营养学上很多错误的观念，误导了很多人，才会导致，糖尿病越来越多，疾病越来越多。貌似科学，但并不符合，自然，不符合人体的康复规律，我们讲的，又符合了自然，符合了古人讲的话，现代营养学兴起，很多人都在讲营养。但在我看来，一个食物的营养不是不重要，而是要排在后面。因为他再有营养，那是他的事，如果说它营养不了你，这个营养不能变成你的营养，那他就是毒素。就会造成伤害。
同样吃一碗饭，可能对你就是危害，小的时候没事儿，那是你身体强壮。还没有受伤害那么久，但是随着年龄增长，伤每天都在伤害，那这些病就来了。
可能对我，同样吃一碗饭，对我是营养，对你就是危害，因为吃法不同。
当然方法有很多种，今天我会介绍其中一种最简单的方式，顺便来阐述一些医学的观念。如果你是一位糖尿病的患者，如果你今天按我说的做了，餐前测一次血糖，餐后再测一次血糖，看看血糖如何。包括，你，可以吃米饭，但是吃法饭绝对不同。如果没有上升，也不要高兴的太早，方法虽好，但仅仅靠这个方法是不能治愈糖尿病的，这只是一个保养的方法。
也并非你一辈子都要这样做。古人管唾液叫金津玉液，用金和玉，来形容唾液的重要性，珍贵性。那糖尿病人或已经有饿了就心慌，四肢无力症状的人。很多年轻人都会有，很多，都伴有口干，如果说你还有口干，那问题可能更重，修复能力就很差。因为唾液里面有康复因子，而且唾液对癌细胞还有作用，所以唾液非常重要。而且糖尿病人会有口干的现象，修复能力就很差。也代表身体很多地方不易修复，可能伴随着阴阳两虚，阳气又低，体液又亏墟。而且唾液可以把食物先分解一遍，到胃里，也不给胃带来负担。当有唾液产生之后，代表副交感神经兴奋。
那这里会讲两个医学名词。很多人听过自律神经紊乱这个词吧。自律神经，包括交感神经和副交感神经。听到交感神经你可以简单想想，就是想象人体在耗能量，这是人白天工作的时候，或者你 运动的时候，交感神经占主导，你的心率会加速对，血压会升高。腺体分泌液体会减少，肠胃蠕动，这种功能会暂时的变弱。如果长期的，不该交感，还交感的时候，长期交感神经异常兴奋，你就会像中医讲的肾虚出现。
那听到副交感神经，就是相反的状态。就可以简单想象，人体在养，是睡觉休息放松的时候，副交感神经占主导，心率会下降，血压会降低，腺体分泌会增加，肠胃蠕动能力会变好，是偏补的。而且长期的异常交感，易容易患肿瘤。那这里就简单讲一点，医学名词。
因为讲这个，大家可能更容易理解。也就是说，唾液分泌的时候是偏副交感的，肠胃开始蠕动。那怎么做到副交感，对一个人，一些疾病，身体的修复，至关重要。这个能理解吗？现代人很多都是偏交感的。
但是，现代很多人吃饭都是一种交感的状态，在我发现，寒也会让这个人交感，但是没有人去提这个。这是一种耗能量的状态，耗津液的状态。那你每天吃饭，都在伤害自己，那这个病就不容易完全好，起码在治疗的过程中，需要把这个伤害自己的行为去掉，给自己修复的机会。
什么情况，是交感的？你会发现旁边的人都是，因为他们都在狼吞虎咽，吃饭非常快。所以为什么中国潜在糖尿病人有五亿人，很多人饿了，身体难受，发慌， 四肢无力，这都是低血糖的症状。因为糖尿病人也有低血糖的症状，虽然血糖升高了，但细胞里缺糖。你会发现每个糖尿病人吃饭都特别特别的快，三高还都有类似的情况，这里主要是二型糖尿病。
那这个时候吃米饭，如果特别快，就更麻烦，因为精米精面，因为精致后80%都是碳水化合物，是单糖的形式存在的。快速吃进去的时候，这时候是一种交感的行为。而且你的阳气不足，会很快让血糖升高。而血糖这个时候，因为一些原因，无法进入细胞。那大脑会说，让胰岛素分泌，让血糖进入细胞里去。但是因为一些原因，没有办法进入。这个以后讲糖尿病的时候，跟大家再讲这个原因。也是治疗糖尿病的方法。如果上面的行为无效，大脑会命令肝脏把肝糖元释放到血液里去，血糖就会更高。但是因为消耗了能量，而导致，你会吃完饭犯困。碳水化合物没办法真正的被吸收的时候，分解出大量的二氧化碳，形成酸水，让你缺氧疲劳，最终进入恶性循环。吃得多没力气，疲劳，饥饿感强，最后有的病人就是吃了睡，睡了吃。
因为我治过很多这样的人。他们其实很痛苦，但也比较浪费粮食，那正常人吃完饭，吃完午饭是不会犯困的，也不会变得更精神，如果变困了，你可能有胰岛素抵抗的情况，要预防糖尿病。如果变精神了，你可能有低血糖。
那还有一个重要的观念，大家一定要知道什么是主食。
主食就是主要的食物。黄帝内经里讲了五谷为主，五蔬为助。那什么能被称为主食呢？就是含有碳水化合物的食物才是主食，就是五谷杂粮。那碳水化合化，不要把他们当成不好的东西，当作坏人，只是我们人吃错了才导致的危害。因为碳水化合物，是主要供能的东西，是造血的主要原材料。但现在媒体医学一直都在宣传，少吃主食，多吃菜。这是本末倒置，就跟马吃草，你让他少吃草，你让他吃米饭一样。
很多人这么吃了，但是病并没有好，反而现代人病越来越多，那其实是在误导大家。这也是为什么我要讲这些课的原因，那怎么吃饭，通过吃饭做到副交感呢？做到真正的补呢？古人有一句话叫做细嚼慢咽，每一口36下，但很多人无法做到。因为菜的味道太好了，因为媒体的宣传，什么菜，什么营养，什么价值，讲了很多，讲米饭是有危害的。因为这个味道刺激了这个味蕾，会让你加速进食，而且摄入很多油盐。
那这个时候吃饭都在交感，吃饭都在耗能量。当然年轻的时候可能没事。因为人体很强大，但是伤害了多年，总有一天扛不住，出现了饿一点就慌。因为你吃饭都在耗能量，没有储备能量,补不进去。所以古人这句话，很多人做不到。那有一个简单的方法可以，如果你就是特别离不开米饭，你可以吃米饭，但要换一个方法吃。就是先吃米饭，每一口咀嚼，咀嚼到出唾液，你可以数数，要超过36下以上，以出唾液为主。这个时候你的副交感神经开始占主导，那肠胃开始工作，而且你吸收的营养会更多，废物会更少。等一碗饭吃完之后再吃菜，你会发现吃不了多少了，尽管你的烹饪方式有问题，吃不了多少危害也不大。但是吃完饭没那么累了，胰岛素抵抗的症状消失了。如果还没有，请再慢一些，或者有机会找我的学员，或者我本人，回阳。
可能你的症状太重了，需要别人帮一把。而且你会发现，没有以前那么容易慌了，性格没以前那么急了，胃没有以前那么涨了。但是有一种特殊情况的人，比如，没有胃口的人，我不建议这么吃。这个时候一定会有人问，吃得少了，营养能够吗？我可以说，你以前吃的很多都没吸收，吃得多，但是没有利用，反而成了负担。但现在，你这样吃，吃一碗饭，比你平时吃一碗同样的饭，吸收的要好的多，结果不一样。
那吃菜少了，会有问题吗？菜我还没有讲，但可以不用担心。因为你看看，现在60岁以上的人，他们小的时候吃的好吗？很多吃不饱。巴马人，他们吃的好吗？可能你认为食物好，但他们很少有吃饱的时候。而且他们小的时候身体没有现代人那么差。你看看那个牛和马只吃草，这么单一的食物，一样长得很壮，他们也细嚼慢咽。细心的人去观察一下。
人已经被欲望引导的失去了原本本能的东西。
但这个方法大家听了愿意试的可以去试一下，不愿意试的。还有其他方法，但原理大家要明白。
这个方法，也不要去跟别人讲，因为他们不理解。会认为你是疯子。我们不是只有这一种方法，还有其他方法可以代替，只是我要跟大家通过一个最简单易行的方式，来阐述一个道理。
感谢大家的聆听！以后我们讲讲，吃荤好还是吃素好，该吃什么。
朴缘中医整体康复绿色疗法 整体班课程 音频 曹化老师原创
音频转文字 孙中迁 整理
2019 年12月
备注：
其他方法：吃杂粮。